眠れない夜——有給消化中の2週間で、睡眠が変化

転職が決まった瞬間、肩の荷が降りた気がしました。でも、本当に変わったのは、有給を取り始めてからでした。

目次
眠れない夜が、5年続いていました
有給消化が始まりました
2週間で、睡眠が変わりました
気づいたこと

眠れない夜が、5年続いていました

眠れなくなったのは、2019年のアメリカ赴任がきっかけでした。

仕事はとにかく忙しくて、そこにコロナが来ました。GWも夏休みも消えて、2年半、日本に帰ることすらできませんでした。眠れない夜が続いても、自分の体に嘘をつきながら、踏ん張り続けていました。でも、死んだら楽になるかな。とか、早く日本に帰りたい。とか何しているんだろう。夜が長いってずっと思っていました。

特にアメリカ赴任時は、なぜ眠れないのかわからず、薬を飲みませんでした。2023年からはメラトニンというサプリを取るようにしましたが、正直遅かった。薬に依存するのが嫌な性格で、病院に行っても薬をもらいませんでした。

きっと、これが一番の間違いでした。眠れなくなったら、病院に行って、薬をもらう。何もやましいことはありません。体が悲鳴をあがているのだから、ケアしてあげないとつぶれてしまう。特に、相談相手はちゃんと選んだ方が良いです。

私は妻に相談したのですが、妻はどこでもいつでも何時間でも眠れるタイプ。本当に相談する相手を間違えました。「夜、眠れないなら、夜仕事すればいいじゃない」と平気で言ってくる人でした。私も眠れずに正常な判断ができない状況でしたから、試しに1,2週間夜も仕事をしてみましたが、余計に悪化しました。本当に、相談する人は重要です。

妻が悪いと言っているわけではないのですが、お医者さんに相談しましょう。正直、心療内科に行っても根本的な治療をしてくれるわけではありません。ただし、睡眠導入剤や睡眠を深くしてくれる薬を処方してくれます。それを飲むだけでもだいぶ変わると思います。

もし、睡眠で悩んでいる方がいれば、早めに心療内科に通ってください。ただし、心療内科に期待はしないでください。根本的な原因を取り除いてもらうことはできません。症状を緩和してくれるだけです。それでも眠れると眠れないでは、ぜんぜん違います。正常な判断を行えるよう心療内科に通うことをお勧めします。

会社にばれて、周りからの印象が変わることを心配されている方がいるかもしれません。私はそのタイプでした。でも、そんなことどうでもよい。自分の健康が一番です。日本人は周りからどう思われるかを気にしすぎだと思っています。自分を大事にしてください。自分を大事にしないと、家族や周りの人を大事にできません。体調が悪いと仕事のOutputも下がります。まずは、自分第一人間になってほしいです。

私は、寝つきは悪い、寝れても2,3時間で目が覚める。そのまま眠れればよいですが、その後、眠れないことも多々ありました。眠れないときはどうしても仕事のことを考えていました。本当に悪循環です。なんで、こんなにも自分を犠牲にして仕事をしていたのか、今でもわかりません。

有給消化が始まりました

転職先が決まり、退職の日程が固まりました。残っていた有給を、まとめて消化することになりました。最初の数日は、サーフィンしたり、ジムに行ったり、体を動かしていました。

その後、3日間、旅行に行ったり、飲み会の日々が続きました。本当にありがたいことですが、私がお仕事で付き合っていた多くの方が方がねぎらってくれました。

現在の職場の方々、前同じ職場にいた方、過去に同じプロジェクトで働いていた方、会社の同期、2010年のアメリカ赴任で仲良くなった方、入社したころの職場の先輩方、会社を辞めてしまった同期、同じプロジェクトで働いている方、2019年のアメリカ赴任で一緒だった方々、他部署のプロマネ、海外から赴任してきているヨーロッパの方、計11回の飲み会を開いていただきました。

本当に、今までいろいろな方に支えられて、21年間の会社人生を歩んできたんだということを実感します。本当にありがとうございました。次の職場でもよい出会いがあることを祈ります。